Zajęcia grupowe Rehabilitacji SPZOZ Izabelin
Zapraszamy na zajęcia grupowe prowadzone w naszej rehabilitacji. To spokojna forma ruchu dla osób, które chcą zadbać o sprawność, zmniejszyć napięcie w ciele i poczuć się lepiej na co dzień.
Fizjo-mobility
To zajęcia dla osób, które na co dzień mają za mało ruchu, dużo siedzą albo czują napięcie w plecach, karku czy stawach.
Podczas ćwiczeń pojawiają się elementy pilatesu, stretchingu, rollowania, ćwiczeń stabilizacyjnych i prostego treningu funkcjonalnego.
Zajęcia są dobre zarówno dla osób bez większych dolegliwości, jak i dla tych, które odczuwają bóle kręgosłupa lub stawów. Mogą być też uzupełnieniem fizjoterapii albo kontynuacją pracy po zakończonej rehabilitacji.
Aktywny senior
To bezpieczne zajęcia ogólnousprawniające dla osób 60+.
Pomagają utrzymać efekty rehabilitacji, wzmocnić mięśnie, poprawić równowagę, koordynację i ogólną sprawność.
Ćwiczenia są prowadzone spokojnie i z uwzględnieniem możliwości uczestników, dlatego dobrze sprawdzają się u osób starszych, także tych z ograniczeniami ruchowymi.
Joga
Joga to łagodne zajęcia, które pomagają rozluźnić ciało, uspokoić oddech i poprawić samopoczucie.
Podczas zajęć łączymy proste pozycje, spokojne ćwiczenia i techniki oddechowe. Bez presji, bez rywalizacji i bez konieczności wcześniejszego doświadczenia.
Zapraszamy osoby w każdym wieku, także początkujące.